• سئو چیست؟ آموزش کامل مفاهیم SEO + چک‌لیست

     

    سایتِ بدون سئو، مانند انسانی است که تهِ چاهی تاریک گیر افتاده و هرچقدر فریاد می‌زند کسی صدایش را نمی‌شنود. با رعایت نکات سئو است که می‌توانید سایتتان را از این چاه عمیق نتایج گوگل درآورید و صدایش را به گوش کاربرانی که به دنبال مطالب شما هستند برسانید. در مقالۀ امروز نوین از این‌که سئو چیست و چرا اهمیت دارد شروع می‌کنیم، سپس به بررسی تکنیک‌های مختلف سئو (یعنی کلاه سفید، کلاه سیاه و کلاه خاکستری) می‌پردازیم، در ادامه با سئوی داخلی و خارجی و نکات مهم هر کدام آشنا می‌شویم. در پایان لیستی از الگوریتم‌های مهم گوگل را آورده‌ایم و یک فایل چک‌لیست سئو برای شما آماده کرده‌ایم.

    پیشنهاد می‌کنم همین حالا یا بعد از مطالعۀ این مقاله چک‌لیست سئو که در پایان برای شما گذاشته‌ایم را دانلود کنید و اگر امکانش بود پرینت بگیرید. با این چک‌لیست می‌توانید به صورت منظم کارهای سئوی سایتتان را انجام دهید و پس از پایان هر بخش آن را علامت بزنید.

    سئو چیست؟

    اجازه دهید یک راست بروم سر اصل مطلب و تعریف سادۀ سئو (SEO) را به شما بگویم. کلمۀ SEO از کنار هم قرار دادن حروف اول کلمات Search Engine Optimization گرفته شده است. Search Engine Optimization یعنی چه؟ یعنی:

    " بهینه سازی برای موتورهای جستجو "

    بهینه سازی برای موتورهای جستجو، به مجموعه‌ای از تاکتیک‌ها و دستورالعمل‌ها گفته می‌شود که اگر به‌درستی انجام شوند منجر به بهتر شدن جایگاه سایت در موتورهای جستجو (به خصوص گوگل) و افزایش بازدید سایت و هدایت ترافیک بیشتر می‌شوند.

    چرا سئو اهمیت دارد؟

    روز به روز به تعداد کاربرانی که از طریق گوگل نیازهایشان را جست و جو می کنند، اضافه می‌شود. بر اساس آمار رسمی سایت گوگل روزانه چیزی حدود 3.5 میلیارد سرچ در گوگل انجام می‌شود. حالا راحت می‌توانیم درک کنیم که چرا بیل گیتس می‌گوید که "اگر کسب و کار شما در اینترنت حضور ندارد، به زودی از صحنۀ روزگار حذف خواهید شد."

    پس کاربران (مشتریان بالقوۀ شما) به گوگل اعتماد زیادی دارند. حالا اجازه دهید ادامه این بحث را با یک مثال برایتان پیش ببرم؛

    تصور کنید شما یک فروشگاه موبایل هستید و یک وبسیات هم برای خرید و فروش موبایل دارید. بر اساس ابزارهای "اندازه‌گیری تعداد جستجوی کلمات کلیدی گوگل" خرید اینترنتی موبایل یا عبارات مشابه آن چیزی حدود 8000 سرچ در ماه دارد.

    این آمار عالی است؛ یعنی ماهانه 8000 نفر قصد خرید موبایل دارند و در اینترنت به دنبال جایی برای خرید موبایل می‌گردند. حتما شما هم برایتان بارها پیش آمده است که چیزی را در گوگل سرچ کنید و همانطور که خودتان هم به تجربه دیده‌اید، بیش از 80% کاربران در همان صفحۀ اول نتایج جسجو جواب خود را پیدا می‌کنند. خیلی کم پیش می‌آید که کسی در صفحات دوم و سوم به دنبال جواب باشد.

    حالا اگر سایت شما در صفحات سوم، چهارم (وبالاتر) نتایج جستجو باشد، به ندرت کسی می‌تواند شما را پیدا کند. در حقیقت شما 8000 مشتری بالقوه که مستقیما به دنبال شما بوده‌اند را از دست داده‌اید.

    سئو فرآیندی است که به گوگل کمک می‌کند تا سایت شما را شناسایی کرده، زمینه فعالیت شما را بفهمد و بر اساس کلمات کلیدی مرتبط مثلا همین خرید موبایل سایت شما را در صدر نتایج جستجو نشان دهد. در حقیقت سئو به افزایش بازدید سایت شما کمک ویژه‌ای می‌کند.

    البته اینجا لازم است که به نکته‌ای اشاره کنم. درست است که گوگل یک موتور جستجو است و واژۀ موتور هیچ ویژگی انسانی را به یاد آدم نمی‌آورد. اما گوگل آنقدرها هم موتور نیست. یعنی آدم‌ها نمی‌گذارند که موتور باشد و بر اساس فاکتورهای صرفا مکانیکی و ماشینی سایت‌ها را رتبه بندی کند. موتور جستجوی گوگل علاوه‌بر ربات‌های خودش به رفتار کاربران نیز توجه ویژه‌ای دارد که در ادامۀ این مقاله به آن هم خواهیم پرداخت.

    انواع تکنیک‌های سئو و توصیه‌های لازم!

    بد نیست که بدانید متخصصان، تکنیک‌های سئو را در سه گروه مختلف دسته‌بندی کرده‌اند. این گروه‌ها عبارتند از: سئوی کلاه سفید، سئوی کلاه سیاه و سئوی کلاه خاکستری.

    سئوی کلاه سفید: ما واقعاً خیلی خوبیم!

    منظور از سئوی کلاه سفید تکنیک‌هایی است که بر اساس قوانین تعیین شده توسط موتورهای جستجو انجام شده و باعث می‌شوند رتبۀ سایت به‌طور طبیعی در صفحه نتایج گوگل ترفیع پیدا کند. فرایند سئوی کله سفید که بهترین و مناسب‌ترین روش سئو است، یک شبه انجام نمی‌شود و نیاز دارد که مدت زمان مشخصی پیوسته و دائما روی سایت خود کار کنید، اما در عوض به اصطلاح یک عمر راحتید، گوگل به شما اعتماد می‌کند و به این راحتی جایگاه شما را به وبسیات دیگری نمی‌دهد.

    راستی اگر به جای سئوی کلاه سفید، سئوی اخلاقی را هم شنیدید تعجب نکنید؛ از بس که این روش بر پایه اخلاق و صداقت و درستی است به آن سئوی اخلاقی نیز می‌گویند.

    سئوی کلاه سیاه: ما تظاهر می‌کنیم که خیلی خوبیم!

    در مقابل سئوی کلاه سفید، سئوی کلاه سیاه قرار دارد. یعنی چه؟ یعنی برعکس سئوی کلاه سفید، در سئوی کلاه سیاه سعی بر فریب موتور جستجو و دور زدن قوانین آن است.

    این روش سئو برعکس روش قبلی خیلی زودتر نتیجه می‌دهد؛ اما تاثیر آن همیشگی نیست و گوگل هم بیکار ننشسته که فریبش بدهید! گوگل مدام در حال آپدیت و ارائه الگوریتم‌های جدید است و دیر یا زود می‌تواند دست شما را بخواند. مثلاً همین چند سال پیش عده‌ای با ساختن لینک‌های اسپم و به دردنخور در صفحات مختلف به رتبه‌های خوبی در گوگل رسیده بودند، اما گوگل با ارائۀ الگوریتم پنگوئن این وب‌سایت‌ها را جریمه کرد و جایگاهی را که از روش‌های نادرست به دست آورده بودند از آن‌ها پس گرفت.

    پس شاید چند روزی جایگاه اول گوگل را کسب کنید، اما ممکن است به همان زودی هم لو بروید و از صحنۀ وب محو شوید. به قول شاعر: ترسم که به کعبه (رتبه اول گوگل) نرسی ای اعرابی (وبمستر) کاین ره که تو می‌روی به تُرکستان (نتایج آخر گوگل) است.

    سئوی کلاه خاکستری: ما خوبیم! ولی نه همیشه.

    سئوی کلاه خاکستری به تکنیک‌هایی گفته می‌شود که با قوانین موتور جستجوی گوگل مغایرند، اما طوری اجرا می‌شوند که گوگل متوجه نشوند و نتواند سایتمان را جریمه کند. به بیان دیگر سئوی کلاه خاکستری مشابه سئوی کلاه سیاه است، اما نسبت به آن ریسک کمتری دارد.

    مثلاً گاهی سئوکاران کلاه خاکستری تعداد زیادی صفحۀ جعلی در شبکه‌های اجتماعی مختلف (توئیتر، اینستاگرام، فیسبوک، لینکدین، گوگل پلاس و ...) ایجاد می‌کنند و از این صفحات به سایت خودشان لینک می‌دهند. خب گوگل فعلاً نمی‌تواند تشخیص دهد که تمام این صفحات متعلق به خود شما هستند، بنابراین می‌توانید فیدبک خوبی از آن‌ها بگیرید. اما بعید هم نیست که تا چند وقت دیگر این راز هم بر ملا شود و دچار جریمۀ گوگل شوید!

    توصیه من این است که تا وقتی در زمینۀ سئو حرفه‌ای نشده‌اید و با ساختار گوگل و طرز کار الگوریتم‌های آن آشنایی کاملی ندارید، از این روش استفاده نکنید. چون گاهی یک اشتباه کوچک می‌تواند سایت شما را در معرض خطر جدی قرار دهد و به آن آسیب بزند.

    خرید لایک اینستاگرام، استراتژی به سمت سرنگونی!حتما بخوانید: خرید لایک اینستاگرام، استراتژی به سمت سرنگونی!

    آیا سئو انواع مختلفی دارد؟

    خب پاسخ ساده است؛ بله. سئو 2 نوع مختلف دارد که به آن‌ها سئو یا بهینه‌سازی داخلی (On-Page SEO) و سئو یا بهینه‌سازی خارجی (Off-Page SEO) می‌گوییم.

    سئوی داخلی سایت چیست؟

    منظور از سئوی داخلی، بهینه‌سازی صفحات داخلی سایت برای موتورهای جستجو، با هدف رسیدن به جایگاه بالا در گوگل و افزایش ترافیک سایت است. با سئوی داخلی، موتورهای جستجو به راحتی سایت شما را پیدا کرده و می‌خوانند، موضوع آن را درک می‌کنند و اگر استاندارهای لازم را داشته باشد، آن را به عنوان یک سایت مفید برای کاربران می‌شناسند.

    خب، برای انجام سئوی داخلی سایت دقیقاً باید چه‌کار کنیم؟ نظر من این است که از چک لیست جادویی سئوی داخلی استفاده کنید!

    چک‌لیست سئوی داخلی سایت

    مراحلی که در این چک لیست خواهید دید، جدیدترین نکات سئو هستند که تا امسال (یعنی سال 2018) منتشر شده‌اند. تمامی این مطالب از تجربیات شخصی ما در نوین و سایت‌های معتبر خارجی جمع‌آوری شده‌اند و قطعا به کار شما می‌آیند؛ پس با خیال راحت از آن‌ها استفاده کنید.

    1. بهینه کردن آدرس (URL) تمام صفحات سایت

    یکی از بخش‌هایی که گوگل به آن توجه می‌کند، آدرس صفحات مختلف سایت است. تجربه نشان داده است که هر چقدر که این آدرس کوتاه‌تر، خواناتر و با موضوع محتوای شما مرتبط باشد، تاثیر بهتری روی سئو دارد. برای این‌که تمام نکات مربط به URL سایت را بدانید، مقالۀ «نکات مهم برای بهینه سازی URL سایت» را که توسط همکار قدیمی ما، رامین محمودی عزیز نوشته شده را بخوانید.

    1. تحقیق کلمات کلیدی (Keyword Research)

    تحقیق کلمات کلیدی یعنی اینکه بررسی کنیم و ببینیم مخاطبان هدف ما در اینترنت به دنبال چه چیزهایی هستند و برای رسیدن به آن‌ها چه کلماتی را جستجو می‌کنند. شما می‌توانید با توجه به این کلمات محتوای سایت خود را تولید کنید یا آن‌ها را بهبود ببخشید. اگر تحقیق کلمات را به درستی انجام دهید، هم مخاطبانتان را بهتر می‌شناسید و هم می‌توانید وضعیت سئوی سایتتان را بهتر کنید.

    توجه: تحقیق کلمات کلیدی به منظور جذب بازدیدکننده برای سایت انجام نمی‌شود، بلکه هدف از آن، جذب آن دسته بازدیدکنندگانی است که محتوای سایت شما برایشان سودمند بوده و دقیقاً به دنبال محتوا یا محصول شما هستند.

    ما در نوین یک مقالۀ خوب در مورد تحقیق کلمات کلیدی داریم و صفر تا صد این مبحث را آن‌جا توضیح داده‌ایم. توصیه می‌کنم حتماً این مقاله را بخوانید.

    1. بهینه سازی عنوان سئو یا Meta title

    عنوان سئو چیست؟ عنوان سئو همان عبارتی است که در صفحۀ نتایج گوگل نمایش داده می‌شود. همیشه سعی کنید عنوان سئوی مطالبتان را جذاب بنویسید و نکات زیر را در آن‌ها رعایت کنید.

    • تا جای امکان سعی کنید کلمۀ کلیدی هدف را در ابتدای عنوان سئوی صفحه قرار دهید و سپس به آن صفت و جزئیات دیگری (مثل راهنما، بررسی، 2018، برترین) اضافه کنید.
    • تعداد کلمات عنوان کمتر از 55 کاراکتر باشد.
    • عنوان مطلب یا عنوان سئو را حتماً داخل تگ <H1> قرار دهید. (برخی سیستم‌های مدیریت محتوا مانند وردپرس به طور خودکار این کار را انجام می‌دهند، اما اگر CMS شما نوع دیگری‌ست کدها را حتماً چک کنید.)
    • زیرتیترهایی غیر از عنوان اصلی را داخل تگ <H2> قرار دهید و سعی کنید از کلمات کلیدی هدف در آن‌ها استفاده کنید.
    1. رعایت ساختار در نوشتار متن (بهینه‌سازی H1، H2 و H3)

    هنگام تولید محتوا برای وبلاگ همیشه سعی کنید که ساختار را در نوشته‌هایتان رعایت کنید. برای رعایت ساختار عنوان را با سرنویس1 (H1)، تیترهای اصلی را با سرنویس2 (H2) و زیر شاخه‌های آن‌ها را با H3، H4 و... مشخص کنید. این کار هم گوگل را برای خواندن مطلبتان بهتر راهنمایی می‌کند و هم کاربران را. به تصویر زیر نگاه کنید، همانطور که می‌بینید عنوان یا موضوع اصلی صفحه که در این‌جا آبنبات‌فروشی است با تگ <H1>، زیر شاخه‌‌های آبنبات‌فروشی که به دو دستۀ آبنبات شکلاتی و میوه‌ای تقسیم شده‌اند در تگ <H2> و زیر شاخه‌های آن‌ها نیز در تگ <H3> قرار گرفته‌اند. شما هم با توجه به موضوع و بخش‌بندی‌های متن‌تان باید ساختاری متناسب را ایجاد کنید و عنوان‌های هر بخش را با تگ‌های <H> جدا کنید.

    1. بهینه‌سازی انکرتکست‌ها

    منظور از انکر تکست همان عنوان لینک است که در همین جمله هم با لینک آبی مشخص شده است (با کلیک روی لینک آبی به صفحۀ انکرتکست چیست هدایت می‌شوید). حالا چطور باید انکر تکست‌ها را بهینه کنیم؟

    • از کلمات کلیدی در انکرتکست‌ها استفاده کنید.
    • انکر تکست باید مرتبط با موضوع صفحۀ لینک شده باشد.
    • برای انکر تکست‌ها استراتژی داشته باشید. برای آشنایی کامل با استراتژی و نحوۀ بهینه‌سازی انکر تکست‌ها مقالۀ «چگونه انکر تکست (متن لینک) را بهینه سازی کنیم؟» را بخوانید.
    1. بهینه سازی توضیحات متا یا Meta Description

    منظور از توضیحات متا یا متا دیسکریپشن متنی است که برای نمایش داده شدن در قسمت توضیحات گوگل نوشته می‌شود (مانند تصویر زیر).

    تعداد کاراکترهایی که در توضیحات متا می‌توانید استفاده کنید در ابتدا - طبق استانداردهای گوگل – محدود به 155 تا 165 کاراکتر بود، بعد از مدتی در دسامبر سال 2017 گوگل اعلام کرد بر اساس الگوریتم‌های جدید تا 325 کاراکتر قابل نمایش است. اما همین چند وقت پیش یعنی 14 می 2018، خبر جدیدی به گوش رسید. گوگل اعلام کرد که تعداد کاراکترهای توضیحات متا به طور متوسط کمی کمتر شده، اما اینکه گوگل چه تعداد از آن‌ها را نمایش دهد بستگی به محتوای صفحه و توضیحات نوشته شده در متا دیسکریپشن (توضیحات متا) دارد.

    در توضیحات متا حتماً از کلمات کلیدی استفاده کنید، اما آن را بیش از حد با کلمات کلیدی پر نکنید. سعی کنید خیلی ساده و راحت، طوری که هم گوگل متوجه شود و هم کاربر مقصود و کلیات محتوای صفحه را بفهمد، توضیحات متا را بنویسید.

    1. رعایت کردن چگالی کلمات کلیدی

    قبل از هر چیزی سعی کنید در صد کلمۀ اول محتوایتان از کلمات کلیدی هدف استفاده کنید. در ادامه هم کلمات کلیدی را طوری در متن توزیع کنید که هم گوگل منظور شما را بفهمد و هم اینکه لطمه‌ای به مفهوم مقاله وارد نشود. چون به هر حال جستجوی معنایی (Semantic Search) گوگل و الگوریتم مرغ مگس خوار در حال پیشرفت است و پر کردن متن با کلمات کلیدی بدون در نظر گرفتن بار معنایی آن‌ها نه تنها سودی ندارد بلکه به ضررتان هم خواهد بود. توصیه میکنم برای آشنایی بیشتر با بهینه سازی کلمات کلیدی در محتوا، مقالۀ «چگالی یا تراکم کلمات کلیدی چیست؟» را بخوانید.

    1. لینک‌سازی داخل سایت

    لینک سازی در بخش سئوی داخلی سایت به دو دسته تقسیم می‌شود:

    • لینک دهی به سایر مطالب یا محصولات وب‌سایت خودتان

    سعی کنید در هر مطلب 2 تا 5 لینک به سایر مطالب داشته باشید. چرا؟ چون این کار باعث می‌شود کاربران زمان بیشتری را در سایت شما سپری کنند و به گوگل این پیام را برسانند که سایت شما را دوست دارند، پس این فرایند به طور خود به خود باعث افزایش بازدید سایت شما می‌شود.

    • لینک دادن به وب‌سایت‌های خوب دیگران

    متاسفانه برخی از دوستان وبمستر و کارشناس محتوا در این مورد کمی خساست به خرج می‌دهند و فکر می‌کنند که این کار باعث بالا رفتن ارزش سایت رقیب می‌شود. خب این موضوع کاملاً درست است؛ اما حُسن این کار در چیست؟

    اولاً با این کار به گوگل نشان می‌دهید که محتوای صفحۀ شما مرتبط با آن صفحۀ خوبی است که لینک کرده‌اید و شاید حتی این پیغام را به گوگل برسانید که مطلبی کامل‌تر از نوشتۀ رقیب تولید کرده‌اید. از طرف دیگر این کار شما نیت خوب شما را به رقبا نشان می‌دهد و احتمال دارد که آن‌ها هم دلشان نرم شود و لینک سایت شما را در سایتشان قرار دهند

    ادامه مطلب در سایت نوین


  • Commentaires

    1
    Lundi 11 Mars 2019 à 17:50

    سلام مطلب خوبی بود ، منتها سئو سایت خیلی پیچیدس و فرا تر از این مطلبه

    3
    Jeudi 16 Mai 2019 à 05:44
    4
    Jeudi 16 Mai 2019 à 10:03

     

     

    That was really helpful

    thanks for sharing it

     

    Pretty! This has been a really wonderful article.

    Journaliste indépendant (ou free-lance) au point d’en faire presque une philosophie, j’aime les blogs qui permettent d’échapper aux formalismes sans perdre la rigueur qui justifie notre profession.

     

     

     

    روغن گيري

    سئو اصفهان

    طراحي سايت اصفهان

    کپسول آتش نشاني

     

    7
    Vendredi 31 Mai 2019 à 19:11

    thank you for this useful content

    8
    Mercredi 12 Juin 2019 à 11:40

    <a href="https://www.sazokarwin.com/">ساز و کار</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/12-aluminum-door-and-window">درب و پنجره آلومينيومی</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/32-%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%B3%DA%A9%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%AA">شيشه سکوريت</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/15-office-partition">پارتيشن اداری</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/35-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-mdf">پارتيشن چوبی</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/">ساز و کار</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/31-%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%AF%D9%88-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%87">شيشه دوجداره</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/33-%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D9%84%D9%85%DB%8C%D9%86%D8%AA">شيشه لمينت</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/13-glass-pane">نما شيشه ای</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/16-elastic-roof">سقف کشسان</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/56-%D9%86%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A7%DB%8C">نرده شيشه ای</a>
    <a href="https://www.sazokarwin.com/category/14-upvc-door-and-window">پنجره upvc</a>

    13
    Mardi 6 Août 2019 à 19:48

    دانلود آهنگ جدید عاشقانه

    دانلود آهنگ جدید غمگین

    دانلود آهنگ جدید شاد

    دانلود فول آلبوم رضا

    • Nom / Pseudo :

      E-mail (facultatif) :

      Site Web (facultatif) :

      Commentaire :


    14
    Samedi 28 Septembre 2019 à 13:22

    It was relly good my friend

    nice content you have made

    اول مگ

    18
    Mercredi 19 Août 2020 à 10:12

    thanks<a href="https://kaveh-company.com/%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b4%d8%a7%d8%ae-%da%af%d9%88%d8%b2%d9%86%db%8c/">هزینه نهایی حصار گوزنی</a>

    19
    Samedi 16 Janvier 2021 à 07:18

    ارائه دهنده بهترین خدمات تعمیرات موبایل 

    20
    Samedi 16 Janvier 2021 à 07:21

    ارائه دهنده بهترین خدمات سیم و کابل 

    21
    Mercredi 20 Octobre 2021 à 10:50
    23
    Samedi 5 Février 2022 à 13:55
    24
    Mercredi 13 Juillet 2022 à 11:19

    تارینوتک، بهترین شرکت طراحی سایت در ایران!

     
    25
    armin
    Lundi 29 Août 2022 à 12:57

    <a href="https://tarinotech.com/">https://tarinotech.com/</a>

    26
    armin
    Lundi 29 Août 2022 à 12:57

    https://tarinotech.com/

    28
    Mardi 11 Octobre 2022 à 10:09

    وارد کننده قطعات برلیانس  و دانگ فنگ برادران پارت 

    29
    mahdi
    Mardi 11 Octobre 2022 à 13:28

    فروش سی پی کالاف دیوتی موبایل پکسی جم

     
    30
    Lundi 21 Novembre 2022 à 08:55

    your information is very good thanks and if you want about car remittance you can go to search havale markazi

    31
    Dimanche 11 Juin 2023 à 23:50

    علت غش رفتن دست و پا

     

    برای دیافت برنامه غذای ویژه خواب رفتگی دست و پا و تعادل بدن و کاهش وزن اینجا کلیک کنید

     

    خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همه مان تجربه کرده ایم، اما همین حس خواب رفتن و مورمور شدن اگر طولانی و مکرر شود، می تواند نشانه وجود برخی مشکلات در بدن ما باشد.

    https://best-mag.ir/ضعف-پا-کمبود-کدام-ویتامین-است/

    سندروم ضعف پاها باعث ایجاد احساس  ناراحتی و گزگز پا در ساق پا ها میشود.به همین دلیل برای آرام شدن پاها شما مجبور به تکان دادن پاهایتان هستید. ضعف رفتن ساق پا زمان استراحت ودرپایان روز اتفاق می افتد.اگر علائم این عارضه خفیف باشد درمان پا درد نیاز نیست اگر این شرایط باعث ایجاد ناراحتی درفرد شوند بوسیله مصرف دارو می توانید علائم را کاهش دهید و علت ضعف رفتن ساق پا را رفع میکند

     

    32
    Mercredi 21 Juin 2023 à 11:44

    انواع روش های شست و شوی خودرو

    https://tamirat-online.ir/car-wash-methods/

     

     

    «یک پیکان سفید در کنار جوی آبی در خیابان پارک شده است. فردی شلوارش را چند لایه تا زده و با سطلی از جوی آب روی ماشین می‌ریزد و بعد با یک لنگ قرمز آن را خشک می‌کند»؛ شاید شما این تصویر را به خاطر نداشته باشید اما بدون شک در فیلم‌های ایرانی قدیمی این قاب را دیده‌اید. در سال‌هایی نه‌چندان دور، مثلا تا همین ۵۰– ۶۰ سال پیش، شست‌و‌شوی خودرو به صورت کاملا سنتی و دستی انجام می‌شد. یک شلنگ آب یا یک سطل، یک لُنگ و کمی پودر لباس‌شویی همه امکانات لازم برای تمیز کردن خودرو بود. اما سال‌ها است شست‌وشوی خودرو نه‌تنها شکلی صنعتی به خود گرفته که حتی ردپای علم هم در آن دیده می‌شود.

     

    شست‌ و شوی خانگی خودرو

    شست‌وشوی خانگی همان روش همیشگی و قدیمی شستن ماشین‌ها است. یک شلنگ یا چند سطل آب، یک اسفنج، مواد شوینده و چند دستمال پارچه‌ای تمام وسایل مورد نیاز شما برای شستن خودرو در خانه است. برای نظافت داخل خودرو هم می‌توانید از جارو برقی و واکس ماشین استفاده کنید.

    البته در سال‌های اخیر انواع کارواش‌های خانگی (وسیله‌ای که آب را فشار بالایی از نازل شلنگ خارج می‌کند) به بازار آمده است که شستن خودرو در خانه را کمی ساده‌تر و نتیجه‌بخش‌تر کرده است.

    مزایا

    • هزینه بسیار کم

    معایب

    • مصرف آب بالا
    • کیفیت پایین
    • عدم نظافت تمام زوایا

     

     

    33
    Ali
    Jeudi 27 Juillet 2023 à 17:05

    مقاله کار آمدی در حوزه سئو است موفق باشید

    34
    Lundi 7 Août 2023 à 15:45

    مقاله ای بسیار کاربردی . در این موضوع در وبسایت کاسب وب صحبت های زیادی شده است.

    35
    Lundi 7 Août 2023 à 15:47

    ما درسئو  لاین میکاپ در شاهین شهر از این موارد استفاده کرده ایم

    36
    Lundi 7 Août 2023 à 15:50

    ما برای سئو کورین در اصفهان از مورد استفاده کردیم و نتیجه گرفتیم.

    37
    Lundi 30 Octobre 2023 à 13:11

    that was a nice content! 

    جهت <a href="https://promanovin.com/%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%be%d9%86%d8%ac%d8%b1%d9%87-%d8%af%d9%88%d8%ac%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%87/">خرید پنجره دوجداره</a> تنها کافیست به وبسایت  <a href="https://promanovin.com/">پرومانوین</a> مراجعه کنید 

    38
    Jeudi 23 Novembre 2023 à 18:33

    در سایت پرومانوین با ارائه خدمات خرید پنجره دوجداره متنظر شما هستیم.

    39
    Vendredi 24 Novembre 2023 à 18:26

    بهترین خدمات خرید پنجره دوجداره در سایت پرومانوین

    40
    Dimanche 3 Décembre 2023 à 10:34

     ارائه بهترین خدمات اجاره سوله در شهریار در سایت سوله دات نت

    42
    Dimanche 10 Décembre 2023 à 11:23

    بهترین خدمات خرید پنجره دوجداره نو و دست دوم در سایت پرومانوین

    43
    Mardi 12 Décembre 2023 à 12:46

    جهت خرید پنجره دوجداره به سایت پرومانوین مراجعه کنید.

    44
    Mercredi 13 Décembre 2023 à 16:08

    برای خرید پنجره دوجداره یو پی وی سی به سایت پرومانوین مراجعه کنید.

    45
    Dimanche 17 Décembre 2023 à 18:54

    برای خرید پنجره دوجداره یو پی وی سی به سایت پرومانوین مراجعه کنید.

    46
    Mercredi 20 Décembre 2023 à 05:59
    Yes! Finally someone writes about https://www.youtube7.com/.
    48
    Mercredi 27 Décembre 2023 à 21:21
    خرید پنجره دوجداره یو پی وی سی
    49
    Mercredi 27 Décembre 2023 à 21:32
    50
    Mercredi 10 Janvier à 10:29
    51
    Lundi 15 Janvier à 11:42
    I know this web page offers quality depending articles and extra information, is there any other web site which presents these information in quality?
    52
    Mardi 20 Février à 08:36
    Юридический советник для бизнеса предоставляет широкий спектр услуг, включая: 1. Составление и анализ договоров: разработка уникальных контрактов, проверка стандартных форм на соответствие законодательству и интересам клиента. 2. Представительство в суде: защита прав и интересов компании в ходе судебных разбирательств на всех уровнях. 3. Корпоративное право: консультации по вопросам управления компанией, сделок с акциями и долями, соблюдения норм корпоративного управления. 4. Разрешение споров: медиация и арбитраж, направленные на урегулирование конфликтов в пределах правовой рамки. 5. Консультации по налогам: оптимизация налоговой нагрузки, подготовка налоговой отчётности, представительство интересов в налоговых органах. 6. Защита интеллектуальной собственности: регистрация торговых марок и патентов, предотвращение незаконного использования интеллектуальной собственности. 7. Трудовое право: разработка трудовых договоров, политик и процедур, решение трудовых споров, консультирование по вопросам увольнения и приёма на работу. 8. Правовые аудиты: проверка всей документации компании на предмет соответствия законодательным требованиям, выявление правовых рисков. Помощь юриста неоценима для бизнеса, поскольку она помогает предотвратить потенциальные риски, обеспечивает соблюдение законодательных требований и способствует стабильному росту компании.
    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :